طريقة عمل رجيم الماء
شرب 4 إلى 6 أكواب من الماء مع زيادتها تدريجيا إلى 10 أكواب ثم الاستمرار والالتزام بتلك الكمية طوال فترة رجيم الماء
الماء البارد يساعد على حرق مزيد من الدهون وليس الساخن كما هو شائع
يعتمد رجيم الماء بصورة كبيرة على شرب الماء كعنصر أساسى خلال اليوم، ولا يتم احتساب السوائل الاخرى خلال عمل رجيم الماء
شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام مما يساعد على نجاح رجيم الماء
تناول كمية الماء يوميا ولا تحاولى تقليلها اأو تعويضها فى اليوم الأخر فذالك يؤدي إلى اختلال توزان السوائل فى الجسم وفشل رجيم الماء لانقاص الوزن
تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون أو الدسمة مع الإكثار من تناول الخضار والفواكه
عند نجاحك في الوصول إلى الوزن المناسب لا تتوقفى عن شرب الماء يويما للمحافظة على وزنك بعد رجيم الماء ولرشاقتك دوما
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق